Meditación ¿qué es y para qué sirve?

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Para entender la meditación es pertinente conocer y aplicar un entrenamiento mental para inducir a la conciencia para conseguir algún tipo de beneficio, para identificar y adoptar contenidos intelectuales o como un simple fin en la misma perspectiva, puesto que tiene una diversidad de prácticas que van desde lo físico y elemental, hasta cuestiones espirituales, todas con la finalidad de despertar una energía interna y generar un estado de bienestar en cualquier actividad de quien le practica.

Es pertinente mencionar que la meditación no forma parte de ninguna religión pues la finalidad es la autorregulación de la mente en apoyo de la salud física y mental, logrando así una quietud cerebral a través del autodominio de los pensamientos y emociones.

Dependiendo del grado de dominio y de profundidad en la meditación, se pueden alcanzar estados alterados de conciencia, mismos que pueden ser medidos con diversos aparatos enfocados a la neurofisiología. Por otro lado, en el terreno de la psicología, se utiliza como apoyo en tratamientos enfocados desde la perspectiva de la terapia conductista como técnicas de relajación progresivas en el tratamiento de fobias, situaciones que generan ansiedad o bien en el tratamiento de disfunciones sexuales.

Sexólogo Jonathan Altamirano