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Servicios Clínicos y Psicológicos, Académicos, Culturales y Complementarios enfocados al bienestar.

Depresión

La depresión es una enfermedad común pero grave que afecta el comportamiento, la manera de pensar y sentir. Dificulta el funcionamiento en el hogar y en el trabajo. Una persona deprimida puede perder el interés en actividades que antes disfrutaba. Algunas personas con depresión sienten que la vida no tiene sentido o que no son capaces de enfrentarl...
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Maternidad-Paternidad

Algunos de nuestros derechos sexuales indican que tenemos libertad de decidir cuándo y con quién iniciar la vida sexual, qué método elegiremos para el cuidado de la salud sexual, si deseamos tener hijas/os o no, cómo, cuándo y cuántos vamos a tener. Anteriormente relaciones sexuales, matrimonio y maternidad-paternidad solían venir en el mismo paque...
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Pastilla anticonceptiva de emergencia

 La pastilla anticonceptiva de emergencia (PAE) es un método para el control de la natalidad que puede prevenir y disminuir las probabilidades de embarazo en un 75-89% si la tomas de tres a cinco días después de: 1. Haber tenido sexo sin protección, es decir no se utilizó un condón ni otro método anticonceptivo al tener relaciones sexuales (pe...
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Re-Nacer

Renacer con ganas de vivir, descubrir, crear, amar y perdonar, pues, la vida es una sola y hay que vivirla de la mejor manera posible. Hernán Sabio En SAYUME Si creemos que examinar la vida es importante y, todavía es mejor sin postergar a que sea una crisis la que nos orille a hacerlo. Este examen, ha de tomarse con una máxima seriedad y, la ...
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Disritmia Sexual

La disritmia es una disfunción sexual en la que uno de los miembros de la pareja o ambos, presentan malestar recurrente y persistente por la falta de coincidencia en la disposición para tener encuentros sexuales. Generalmente, uno de los dos quiere una frecuencia mayor y el otro está conforme con relaciones más esporádicas pero, también puede tener...
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Empatía

Hoy voy a compartir contigo información sobre un concepto que se habla de manera muy trillada, se discute frecuentemente pero se aplica poco, la empatía, esta capacidad de participar afectiva y/o cognitivamente en realidades ajenas a las propias. Lo cierto es que pocos de nosotros somos tan abiertos como nos gustaría creer, de hecho se necesita esf...
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Estrategias para mantener tu salud mental y desarrollar tu salud espiritual.

Navegando por internet, me he encontrado varios artículos en inglés 1 que me han inspirado a compartirte la información que transmiten, en nuestro idioma, así he escrito algunas ideas que mi experiencia de vida les ha sumado a sus letras. Espero que lo disfrutes. Existen personas que aún a pesar de vivir rodeados de malas noticias o eventos poco gr...
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Escucha Activa

A menudo sostenemos conversaciones con otra persona sin escucharla realmente. En el proceso, perdemos oportunidades para conectarnos, incluso corremos el riesgo de hacerla sentir descuidada, no respetada y resentida. El ejercicio de la <> te ayudará a expresar un interés activo en lo que la otra persona tiene que decir, hacerla sentir escucha...
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Las Tres Cosas Buenas

En nuestro día a día es fácil conectarnos con las situaciones que van mal y que nos hacen sentir que vivimos una tormenta privada; al mismo tiempo, tendemos a adaptarnos a las cosas y personas que traen bienestar a nuestras vidas, dándolas por hecho. Como resultado, solemos pasar por alto la belleza y la bondad cotidianas, por ejemplo: el gesto ama...
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Hábitos de un sueño saludable

1. -Establece un horario regular para irte a dormir y despertar. Una persona adulta deberá dormir de 07 a 09 hrs. 2.-Si tienes la costumbre de tomar siestas, no exceder los 20 minutos de sueño diurno. 3.-Evita la ingestión excesiva de alcohol 4 horas antes de acostarte, y no fumes.4.-Evita la cafeína 6 horas antes de acostarte. Esto incluye café, t...
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El Miedo a la enfermedad

Cartas del Diablo a su sobrino -¿Y cómo lograste llevar tantas almas al infierno en aquella época?~ Por el miedo.-Ah, sí. Excelente estrategia; vieja y siempre actual. ¿Pero de qué tenían miedo? ¿Miedo a ser torturados? ¿Miedo a la guerra? ¿Al hambre?~ No. Miedo a enfermarse.-¿Pero entonces nadie más se enfermaba en esa época?~ Sí, se enfermab...
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Cuando dejamos de ser tribus

Cuando dejamos de ser tribus, la unidad se rajó. Creímos que la pareja, o el núcleo familiar iban a ser suficientes, mientras amistades y círculos de pertenencia nos daban las migajas de efímeras convivencias. La tribu es mucho más que amigos, y hermanos de sangre. La tribu es la pertenencia espiritual a una hermandad que sostiene y nos invita a so...
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Imposición vs Acuerdo: Relación de pareja

Podemos estar en desacuerdo y aun así seguir amándonos... a menos que el desacuerdo esté enraizado en la opresión y negación de mi humanidad y derecho a existir. James Baldwin  Empezaré por definir que la imposición es una situación, opinión o elección que se le obliga a una persona a cumplir, soportar o aceptar. La imposición es una medida de...
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12 consejos que recibe tu alma antes de venir a la tierra

*1.* Recibirás un cuerpo, así que aprende a aceptarlo y a cuidarlo Tu cuerpo es el vehículo de tu alma. Puede gustarte o no, pero aunque no te guste, será tuyo todo el tiempo que estés en la Tierra y tenerlo te permitirá estar en el plano físico. Aprende a aceptarlo y a cuidarlo, sea cual sea tu opinión sobre él.*2.* Eres un ser de luz que expresa ...
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¿Terapia?

Seguramente has pensado -Yo puedo sola/o- y es cierto, también existen los y las acompañantes de procesos que sin juzgar, opinar y dar consejos te van a ayudar a entenderte y conocerte mejor.Sólo tú sabes si acudirás y el momento en el que estas listo/a para ir a terapia, ésta es uno de los caminos al autodescubrimiento pero no es el único. Los ter...
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Tanatología y su relación con la Sexualidad

 La tanatología es una disciplina integral y científica que aborda todo lo relacionado con el fenómeno de la muerte en el ser humano: la pérdida, el sufrimiento psicológico, la prevención e intervención de la ideación y/o conducta suicida, las relaciones significativas y los múltiples aspectos relacionados con el enfermo y especialmente, el en...
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La ciencia de la paz

"El que tiene paciencia es el que se ha entrenado para hacer frente a las dificultades" -Abu Uthman Paciencia. Se encuentran dos palabras unidas; primero la palabra Paz y segundo la palabra Ciencia.La raíz latina pati que significa sufrir. De hecho, el participio patiens se introdujo al castellano como paciente (en los hospitales) o "el que su...
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Adolescencia y Sexualidad

"Los niños y los adolescentes tienen más necesidad de modelos que de críticos". Carolyn Coats  En la sexualidad existen reglas básicas a conocer y llevar a la experiencia asertivamente: 1.Ejercicio de la libertad: El individuo es capaz de tomar decisiones de manera autónoma. 2. Responsabilidad: El individuo responde a las decisiones que toma.O...
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El Perdón

"El Perdón es la mejor arma. Un maestro armado de perdón es tan imperturbable que puede abandonar toda la ira de inmediato".-KEEM KAROLI BABA  La palabra perdón proviene del latín: per-donare, que significa "regalar totalmente" El perdón tiene que ver con algo que alguien da, un obsequio, un presente, una decisión de dar, de regalar....
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¿Cuántas veces justificas comportamientos con la frase “Así soy”?

"El individuo llega a ser él mismo, no una falsa fachada conformista con los demás, sino un proceso vivo que respira, siente y fluctúa; en resumen, llega a ser una persona, diferente y única". Carl Rogers, 1961 Cuando una persona dice "Así soy yo", "Yo, soy así" es una justificación, una excusa y un ejemplo de autoengaño. Las personas utilizan esas...
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