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Servicios Clínicos y Psicológicos, Académicos, Culturales y Complementarios enfocados al bienestar.
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Hábitos de un sueño saludable

1. -Establece un horario regular para irte a dormir y despertar. Una persona adulta deberá dormir de 07 a 09 hrs. 2.-Si tienes la costumbre de tomar siestas, no exceder los 20 minutos de sueño diurno. 3.-Evita la ingestión excesiva de alcohol 4 horas antes de acostarte, y no fumes.4.-Evita la cafeína 6 horas antes de acostarte. Esto incluye café, t...
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El Miedo a la enfermedad

Cartas del Diablo a su sobrino -¿Y cómo lograste llevar tantas almas al infierno en aquella época?~ Por el miedo.-Ah, sí. Excelente estrategia; vieja y siempre actual. ¿Pero de qué tenían miedo? ¿Miedo a ser torturados? ¿Miedo a la guerra? ¿Al hambre?~ No. Miedo a enfermarse.-¿Pero entonces nadie más se enfermaba en esa época?~ Sí, se enfermab...
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Cuando dejamos de ser tribus

Cuando dejamos de ser tribus, la unidad se rajó. Creímos que la pareja, o el núcleo familiar iban a ser suficientes, mientras amistades y círculos de pertenencia nos daban las migajas de efímeras convivencias. La tribu es mucho más que amigos, y hermanos de sangre. La tribu es la pertenencia espiritual a una hermandad que sostiene y nos invita a so...
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Imposición vs Acuerdo: Relación de pareja

Podemos estar en desacuerdo y aun así seguir amándonos... a menos que el desacuerdo esté enraizado en la opresión y negación de mi humanidad y derecho a existir. James Baldwin  Empezaré por definir que la imposición es una situación, opinión o elección que se le obliga a una persona a cumplir, soportar o aceptar. La imposición es una medida de...
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12 consejos que recibe tu alma antes de venir a la tierra

*1.* Recibirás un cuerpo, así que aprende a aceptarlo y a cuidarlo Tu cuerpo es el vehículo de tu alma. Puede gustarte o no, pero aunque no te guste, será tuyo todo el tiempo que estés en la Tierra y tenerlo te permitirá estar en el plano físico. Aprende a aceptarlo y a cuidarlo, sea cual sea tu opinión sobre él.*2.* Eres un ser de luz que expresa ...
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¿Terapia?

Seguramente has pensado -Yo puedo sola/o- y es cierto, también existen los y las acompañantes de procesos que sin juzgar, opinar y dar consejos te van a ayudar a entenderte y conocerte mejor.Sólo tú sabes si acudirás y el momento en el que estas listo/a para ir a terapia, ésta es uno de los caminos al autodescubrimiento pero no es el único. Los ter...
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Tanatología y su relación con la Sexualidad

 La tanatología es una disciplina integral y científica que aborda todo lo relacionado con el fenómeno de la muerte en el ser humano: la pérdida, el sufrimiento psicológico, la prevención e intervención de la ideación y/o conducta suicida, las relaciones significativas y los múltiples aspectos relacionados con el enfermo y especialmente, el en...
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La ciencia de la paz

"El que tiene paciencia es el que se ha entrenado para hacer frente a las dificultades" -Abu Uthman Paciencia. Se encuentran dos palabras unidas; primero la palabra Paz y segundo la palabra Ciencia.La raíz latina pati que significa sufrir. De hecho, el participio patiens se introdujo al castellano como paciente (en los hospitales) o "el que su...
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Adolescencia y Sexualidad

"Los niños y los adolescentes tienen más necesidad de modelos que de críticos". Carolyn Coats  En la sexualidad existen reglas básicas a conocer y llevar a la experiencia asertivamente: 1.Ejercicio de la libertad: El individuo es capaz de tomar decisiones de manera autónoma. 2. Responsabilidad: El individuo responde a las decisiones que toma.O...
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El Perdón

"El Perdón es la mejor arma. Un maestro armado de perdón es tan imperturbable que puede abandonar toda la ira de inmediato".-KEEM KAROLI BABA  La palabra perdón proviene del latín: per-donare, que significa "regalar totalmente" El perdón tiene que ver con algo que alguien da, un obsequio, un presente, una decisión de dar, de regalar....
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¿Cuántas veces justificas comportamientos con la frase “Así soy”?

"El individuo llega a ser él mismo, no una falsa fachada conformista con los demás, sino un proceso vivo que respira, siente y fluctúa; en resumen, llega a ser una persona, diferente y única". Carl Rogers, 1961 Cuando una persona dice "Así soy yo", "Yo, soy así" es una justificación, una excusa y un ejemplo de autoengaño. Las personas utilizan esas...
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Conducta Suicida

En mi qué hacer clínico, cuando empecé a preguntar acerca de ideación suicida (si eres profesional de la salud de primer contacto pregúntalo SIEMPRE), me he encontrado que la gran mayoría de mis pacientes han respondido afirmativamente. Así que, además de trabajar con un equipo inter e intradisciplinario; me puse a estudiar. Llevo algunos años asis...
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El Camino del Autodescubrimiento

"La salud es la riqueza real y no piezas de oro y plata"  Mahatma Gandhi Pensando en distintas maneras de iniciar con el tema del día de hoy, me di a la tarea de recordar mis propias experiencias con respecto a ella. Podría parecer algo que damos por hecho. En ocasiones, cuando se pierde, tenemos la oportunidad de entender y valorar el gran po...
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5u1c1d1o y perspectiva de género 3ª parte

Agenda aquí tu cita de valoración en Sayume SI.  Las investigaciones consultadas que se focalizan intencionalmente en la relación entre el suicidio y la categoría "género" se pueden agrupar en cuatro líneas: 1)Los estudios cuyo objetivo es conocer las diferencias en los factores de riesgo de suicidio en hombres* y mujeres*; Los intentos de sui...
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¿Cómo hago para dejar atrás mi deadname, aunque legalmente no haya realizado el cambio correspondiente?

Aprendiendo a defender mis derechos. La discriminación sigue siendo un tema con el que se enfrentan día a día la población LGBTI*. En específico, las personas trans suelen enfrentarse a las cotidianas reticencias en cuanto al reconocimiento de su identidad en el aspecto social, tanto en espacios públicos como en espacios privados.Es vital conocer l...
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Acerca del infame lenguaje incluyente y la barbarie de “todxs”.

Agenda aquí tu cita de valoración en Sayume SI. Primero conviene definir qué es el lenguaje. Hablar de lenguaje es volátil, y no sólo porque diferentes medios proponen definiciones no idénticas. Quiero proponer que, por la duración de este escrito, se contemple la definición de lenguaje como una capacidad humana comunicativa de carácter abstracto y...
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Abuso Sexual Infantil

México es el país con mayor abuso sexual a infantes según la UNESCO, la característica principal de este es la violencia. A pesar de que las cifras hoy en día siguen siendo altas con respecto al Abuso Sexual Infantil (ASI), sigue faltando información para la prevención del mismo. Anteriormente (Boletines 110 y 111) hemos hecho mención de que el ASI...
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Muñecas anidadas: Un retrato de diversidad y pertenencia

Agenda aquí tu cita de valoración en Sayume SI Imagina una muñeca rusa meticulosamente tallada, visualiza sus colores vibrantes y su forma elegante. Desde la más grande hasta la más pequeña, cada muñeca se anida perfectamente dentro de la siguiente, creando una sinfonía visual de tamaños diversos. Ahora, imagínate en una de esas muñecas, emergiendo...
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¡Agradecimiento Fin de Año!

iHoy, te invito a posar en tu corazón una intención, un agradecimiento, una renuncia, una petición, una bendición y una manera de honrar como ofrenda de ti a este año por concluir.Te invito a andar un camino con tu sentir unido a tu imaginación, vamos a viajar con tu pensamiento, ¿a dónde irías? ¿con quién irías y hacia dónde?Te pido que trates de ...
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La Meditación y sus efectos positivos

Agenda aquí tu cita de valoración en Sayume SI. La práctica de la meditación puede tener efectos positivos para tu salud mental. A continuación te presento algunos beneficios potenciales.La meditación regular, es decir, la práctica de 5 a 10 minutos diarios, puede ayudar a reducir la actividad de la amígdala, una estructura cerebral del sistema lím...
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Col. del Valle, CDMX